manfaat olahraga sepeda
sahmadus Posted on 12:48 am

Manfaat Olahraga Sepeda yang Perlu Kamu Ketahui!

Manfaat Olahraga Sepeda – Dalam beberapa bulan terakhir, seluruh dunia seakan akan dilumpuhkan dengan Covid-19. Virus ini menyebabkan pandemi dan kesulitan ekonomi di beberapa negara. Selain kesulitan ekonomi, perubahan aktivitas apapun dari konvensional ke digital juga mempengaruhi masyarakat. Di sisi lain, walaupun adanya pandemi, mereka juga harus tetap menjaga kebugaran mereka.

Permasalahan yang terakhir memang menjadi kesulitan sendiri bagi sebagian masyarakat. Selama kurang lebih dua sampai dengan tiga bulan dirumah aja, banyak masyarakat yang sangat jarang untuk melakukan olahraga. Sehingga, ketika adanya Penutupan PSBB dan beralih ke New Normal, beberapa olahraga pun menjadi perhatian masyarakat. Salah satunya adalah sepeda.

Olahraga sepeda sendiri sebenarnya bukan barang baru bagi masyarakat pada umumnya. Sepeda yang sudah ada dari jaman dahulu tidak pernah terkikis oleh perkembangan teknologi. Seperti banyaknya orang bersepeda saat Car Free Day, ataupun pelajar yang menggunakan sepeda ketika ingin berangkat sekolah. Lalu dengan ramainya Olahraga ini sekarang, taukah kamu manfaat olahraga sepeda yang sebenarnya?

Menyehatkan jantung

Seperti olahraga pada umumnya, Bersepeda sendiri akan memiliki manfaat cukup baik untuk jantung kamu. Menurut Frobose (2009) hal tersebut terjadi karena ketika bersepeda, jantung akan bekerja lebih efisien. Sehingga pemompaan yang ada mampu mengontrol tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.

Hal ini seiring dengan fakta yang ada, bahwa ketika orang sering melakukan olahraga tersebut secara teratur juga membuat jantung mereka sehat. Sehingga, tidak jarang banyak orang yang sudah cukup berumur bersepeda cukup rutin pada setiap minggunya. Selain karena mudah untuk dilakukan, manfaat olahraga sepeda juga berguna untuk meminimalisir resiko penyakit jantung yang ada.

manfaat olahraga sepeda

Menghilangkan stres

Stres memang telah menjadi musuh banyak orang saat ini. Mulai dari Pelajar, Mahasiswa, Pekerja, sampai dengan ibu rumah tangga, sangat rawan mengalami kondisi ini. Stres sendiri memiliki pengaruh yang cukup besar bagi kehidupan penderitanya. Hal tersebut mungkin ditambah dengan pandemi yang ada, sehingga kondisi pikiran semakin sulit untuk di istirahatkan. 

Bagi kamu yang sering mengalami stres, sebaiknya kamu harus rutin untuk bersepeda. Karena selain baik untuk kesehatan jantung, manfaat olahraga sepeda lainnya adalah untuk menenangkan pikiran yang kamu miliki. Hal ini terjadi karena bersepeda terbukti menurunkan kadar kortisol atau hormon stres di dalam tubuh.

Baca Juga : Perlengkapan Jogging Yang Sebaiknya Digunakan, Apa Saja? 

Mengontrol berat badan

Manfaat olahraga sepeda selanjutnya adalah untuk mengontrol berat badan. Sama seperti olahraga lainnya, bersepeda juga sangat baik untuk membakar kalori yang kamu punya. Tercatat bahwa satu jam bersepeda mampu menghabiskan sebanyak 300 kalori di dalam tubuh. Sesuatu yang cukup luar biasa untuk olahraga yang menyenangkan satu ini.

Dengan adanya hal tersebut, membuat bersepeda sangat cocok untuk kamu yang memiliki bobot badan berlebih. Karena sepeda sendiri tidak memiliki batasan apapun mengenai berat badan. Semua tergantung kepada perlengkapan yang kamu punya dan pakai. Jadi, kamu gak perlu bingung lagi ketika ingin memilih olahraga apa yang nantinya ingin kamu lakukan.

Memaksimalkan waktu tidur

Manfaat olahraga sepeda lainnya adalah memaksimalkan waktu tidur. Sebuah penyakit kesulitan tidur terkadang menjadi masalah yang cukup serius bagi sebagian orang. Hal ini terjadi karena jika waktu tidur yang ada tidak maksimal, maka pengaruh yang diberikan adalah performa dalam pekerjaan. Selain itu, penyakit atau gangguan ini juga bisa menyebabkan beberapa penyakit berbahaya lainnya yang tentu harus kamu hindari.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa bersepeda dapat menurunkan hormon kortisol. Selain menyebabkan stres, Hormon ini juga dapat mengakibatkan insomnia atau kesulitan tidur.  Di samping itu, bersepeda juga mampu membantu melepaskan human growth hormone (HGH). Sehingga dengan manfaat yang ada, dengan bersepeda waktu tidur kamu terasa lebih maksimal dan efisien.

Baca Juga : Sepatu Futsal Lokal Merek Terbaik, Mana Favoritmu?

Nah setelah ini, seharusnya sudah tidak ada keraguan didalam diri kamu untuk mulai bersepeda. Dengan kemudahan yang dimiliki serta bisa dilakukan dimanapun, membuat olahraga ini cukup ramah untuk semua kalangan. Ditambah lagi manfaat olahraga sepeda yang cukup banyak, yang selain membuat tubuh kamu sehat, bersepeda juga dapat membuat suasana hatimu menyenangkan.

10 thoughts on “Manfaat Olahraga Sepeda yang Perlu Kamu Ketahui!

  1. Bersepeda itu menyehatkan asal dilakukan sendiri, nggak rame-rame ngajak orang sekampung sehingga ngeblokade jalan yang ujung-ujungnya kongkow-kongkow sambil merokok berjamaah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: